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道德许可让你难挡诱惑

来源:未知 编辑:吴俊定 时间:2019-09-17

道德许可让你难挡诱惑

生活中心/综合报导

2019年来到下半年,还记得你的新年新计画吗?很多人会在年初喊着要减肥、不要熬夜、要省钱等等目标,最后却难挡诱惑,沦为三天打鱼,两天晒网,最后新年新计画,只好明年再挑战。像是刚结束的中秋连假,让多少喊着要减肥口号的人们破功,自认为节日这个正当理由,有聚会、有欢乐,似乎就不该限制东限制西?心理师吴姵莹指出,会因为难挡诱惑而自律破功的人,多半是失败在有道德许可这样的心态。

▲示意图,韩剧《金秘书为何那样》。金秘书被誉为秘书界的传奇,永远面带笑容、一丝不苟,细致光鲜的完美职场女性。( 图/翻摄自翻摄自韩)

吴姵莹心理师在粉专吴姵莹Chloe Wu 心理师分享,她最近看了一本谈论致富心理学的书,由日本读心师DaiGo所写的花掉的钱都会自己流回来,作者提到道德许可这个词彙,意思是人身上会有道德许可的特质,而这样的特质会导致人们在完成自己觉得正确的事后,会出现做点坏事也没有关系的心态。像是:今天已经健身辛苦锻鍊了,吃个烧烤犒赏一下!、我这个月已经没买包了,买个饰品总可以吧!

▲道德许可会让人们在完成自己觉得正确的事后,会出现做点坏事也没有关系的心态。( 图/翻摄自吴姵莹Chloe Wu心理师脸书)

对此吴姵莹心理师指出,当人们把正确当成理由,这些负面事物的诱惑就变得难以抵挡。更可怕的是道德许可还会让人纵使没做正确的事情,也会被负面的诱惑凌驾于自己之上。她举例,倘若人们必须在重要节日上班,可能会出现杯具的正确的感受,而自认为有理由用大吃大喝,来让自己好受一点。

▲心理师吴姵莹指出,理解自己为何自律,并感受自律后所带来的终极快乐,才能摆脱道德认可。( 图/翻摄自吴姵莹Chloe Wu心理师脸书)

因此吴老师表示,想达到有效自律最根本的方法是,摆脱道德认可这种因为正确所以去做的心态,开始为因为快乐所以去做,就有可能不被诱惑牵着走。

吴姵莹进一步解释,想达到自律的第一步,先理解自己为何自律,并感受自律后所带来的终极快乐,就比较不会因为自律带来短暂委屈和痛苦,而走向诱惑。最后她直言,如果你无法自律,或找不到意义,那被诱惑也只是刚好而已。

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